Daily Dot GIF ուղեցույցը ծերամիզության համար պիտանիության համար

Daily Dot GIF ուղեցույցը ծերամիզության համար պիտանիության համար

Ավագ քաղաքացիներ, պատրա՞ստ եք լինել ամենաառաջին ոտքը բարձրացնող բուժքույրական հաստատությունում:

Մենք Daily Dot գիտեմ որ վարժությունների մեծ մասը անտեսում է կենտրոնանալ 1950-ականներից առաջ ծնված մարդկանց վրա: Քեզ նման մենք նույնպես զգում ենք, որ դա միանգամայն անընդունելի է:

Փոխարենը, մենք հավաքեցինք ֆիթնես ռեժիմ, որը նախատեսված է հենց մեծագույն սերնդի համար: Մենք թողել ենք սուպերմոդելներին, անձնական մարզիչներին և Ռիչարդ Սիմոնսին: Փոխարենը, մենք բերել ենք այնպիսի աստղերի, ինչպիսիք են saսա saսա Գաբորը և Անժելա Լանսբուրին, որոնց երբեմնի փառահեղ կարիերան ավարտվել էր կասկածելի մարզումային տեսանյութերով ՝ 1980-90-ականներին:

Հետևյալ GIF- ները կքայլեն ձեզ այս վարժությունների ընթացքում: Մի քանի շաբաթվա ընթացքում մենք երաշխավորում ենք, որ ամբողջությամբ հրաժարվելու եք երկուսը առաձգական ճարմանդների չափսեր:

Նախ, մենք կսկսենք սկսել որոշներից Աթոռի պար , մարզիչ odոդի Ստոլովեի (հնարավոր խելագարված) մտքից: Ինչու ճանապարհորդել մարզադահլիճից մինչև վերջ: Դուք կարող եք մարզվել, երբ բղավում եք Ալեքս Տրեբեկին հեռուստատեսությամբ:

Հիմա եկեք շրջենք ամեն ինչ ուշ Ոսկե աղջիկներ աստղ Էստել Գեթին: Նրա վարժությունների տեսանյութում Սրտով երիտասարդ , Գեթին ցույց է տալիս որոշ ռեժիմներ, որոնք դուք կարող եք և պետք է անեք հենց անկողնում: Մարզվելով գետնին ցավում է ,

Getամանակն է վեր կենալ: Եվ նորից նստիր: Եվ կրկնում! Երբ խոսքը վերաբերում է անվճռականության կայացմանը, իրականում չկա մեկը, քան սոցիալիստ և սերիական մոնոգամիստ Zsa Zsa Gabor: Նրա տեսանյութում Դա պարզ է, սիրելիս , Zsa Zsa- ն ու նրա օգնականները ամեն օր շրջվում են «սպասեք, ինչու ես ոտքի կանգնեցի»: պահեր հեղինակավոր վարժության մեջ:

Հիշում ես Միլթոն Բերլեին, այնպես չէ՞: Իր մահից առաջ (և իր կարիերայից շատ անց), Բերլեն թողարկեց զորավարժությունների տեսանյութը Lowածր ազդեցության / բարձր կատակերգության մարզում , Տեսանյութում, որը ցուցադրում է քիչ վարժություն և բացարձակապես ոչինչ, որը կարելի է դասակարգել որպես կատակերգություն, ներկայացված է Բեռլեն, որը հագնվում է ինչպես Ռիչարդ Սիմոնս, այնպես էլ Janeեյն Ֆոնդա:

Հաջորդը ՝ Պարող տատիկներ Արիզի նահանգի Լճի լճերը ձեզ ցույց կտան ձեր թոռներին սարսափելու պատշաճ մեթոդը: Դա, ի թիվս այլ ձևերի, իրականացվում է մարմնի մասերի վրա պինդ մարզական գնդակներ տեղադրելով, որոնք իսկապես չպետք է ցուցադրեք:

Դա բավականին մարզում էր, չէ՞: Aboutամանակն է զանգահարել այն օրական: Ի վերջո, մենք ուզում ենք հաղթել Դենիսի մոտ 3-ին երեկոյան շտապում:

Բայց մինչ մենք կգնանք, մենք իսկապես պետք է լվացվենք: Այս հարցում մեզ օժանդակելը ոչ այլ ինչ է, քան Սպանություն, նա գրել է աստղ Անժելա Լանսբուրին: Նրա տեսանյութում Դրական շարժումներ, դերասանուհին ցույց է տալիս մատներիդ մոմավառությամբ պղպջակների լոգարանում մատներդ շարժելու այդ իսկապես դժվար յուրացման հմտությունը:

Ֆոտո և GIF ֆայլեր YouTube- ի միջոցով